Efter att ha cyklat inne hela vintern var det till slut dags att byta kedja på racern. Visserligen satte jag ner den i källaren igen för det blir att köra MTB nu till att börja med när jag börjar med utecykling.

Har även köpt ett par wattpedaler som jag montera på min MTB.

Här står jag då äntligen redo för en första tur på MTB. Blir en första tur med wattmätare på MTB. På racer har jag sedan några år.

Här passerar jag Dalälven i Fäggeby. Hann även passera den i Gustafs innan jag svängde av hem mot Säter. 44 km blev det på årets första utetur och det kändes alla tiders.

På kvällen var det sedan upptakt med CK Natén för årets ungdomsträning drar igång. Jag har barnbarn som är med och då kan det behövas en hjälpande hand ibland. Ett rejält gäng kom på årets första träning. Över 50 ungdomar slöt upp vilket är toppenskoj.

Här kommer några i det yngre gänget farande. De som är sex sju år. Hela 21 stycken var med i denna grupp.

Sedan blev det onsdag och jag tog en runda till på MTB. Nu har jag efter fyra mil kommit till Wienerkonditoriet i Avesta och då sitter det bra med lite fika.

Efter två timmar till så var jag hemma igen. Kan bara konstatera att allt verkar fungera som det ska. 

Ja här är det full fart så jag kommer mig knappt för att skriva. Mycket källarcykling har det blivit. Nu är jag redo för ett av vinterns många pass.

Fick "låna" två av barnbarnen ett par dagar, och nätter. Här är det sängdags och sagoläsning för Ally och Inez.

Mycket "pysslande" blir det. De gillar att klippa, måla och fixa.

Nu har vi åkt till Borlänge.

I Borlänge besökte vi Science center, där fanns det verkligen mycket att pyssla med. Helt i flickornas smak.

Vi gjorde även ett besök vid klubbstugan för Cykelklubben Natén för att kolla hur det ser ut i skogen. Ifall träningarna kan dra igång snart. Just här såg det inget vidare ut.

Men på vissa partier såg det riktigt fint ut.

Nu dags för ett cykelpass igen.

Ajajaj, mer snö. När det äntligen såg ut att kunna bli utecykling.

Men detta skall väl försvinna snart så nu blir det nog utecykling vilken dag som helst.

Idag tog Lena o jag till att börja med en promenad vid Hundfjället. 

Johan, Inez, Lisa och Ally tog några vändor i slalombacken. 

Här bär de iväg i stora liften. 

Efter ett tag satte jag igång att grilla korv. 

Lena håller koll på slalombacken. 

Nu är skidåkarna redo för korvätning. 

Såhär mysigt kan man ha det när det är som bäst. 

Sedan blev det några åk till. Ally kommer först. 

Lisa, Inez och Johan komm strax efter. 

Lena och jag for till stugan för ytterligare en promenad. 

Snö finns det så det räcker. 

Idag skulle vi till en stuga på fjället, här är jag och Ally före avfärd. 

Inez och Lena har tagit plats på skotertaxin för fjällturen. 

Lisa och Johan åkte skidor så vi blev fotade när vi hann ikapp dem. 

Nu är vi framme. Sista biten fick Inez och Ally åka sittande på skotern. 

Här är vi vid stugan. Jag, Lisa, Johan, Lena samt Ally och Inez. 

Dags för beställning av det vi vill äta. 

Nu en stund väntan på maten. 

Det blev våfflor för hela slanten. Riktigt fint. Varm choklad med grädde satt också fint. 

Mätta och belåtna gör vi oss klara för hemfärd. Lisa och Johan på skidor. Vi andra tog Taxi. Ja det blev en fin dag av det lite ovanligare slaget. 

Tidigt i morse for jag och Lena mot Sälen. Nu är vi vid Pyramidbageriet i Dala-Järna. Där fyller vi på brödförrådet. 

Sen stod det inte på förrän vi var vid fiket i Vansbro. 

Mycket gott finns det att välja på där. 

Kaffe och smörgås fick det bli. 

Efter att vi fått käk hos Lisa och Johan som redan var där bar det av till Lindvallen för en skidtur. 

Efter ett par km på skidor var det fikadags. Lisa, Inez och Ally ser vi här. 

Johan, Lena och jag ser vi här. 

Det stod inte på förrän bullarna var uppätna. Bara att åka vidare. 

Jag, Lena och Lisa åker på. 

Inez, Ally och Lena kommer här. Det blev en fin dag och nu till stugan för mat och vila. 

Nu har jag kört veckans sista träningspass i källaren och kan konstatera att jag fick ihop drygt 30 mil under veckan. Det är kanon med tanke på att jag varit förkyld lite till och från i fyra veckor, men nu verkar det gå bra igen.

Såhär ser det ut med cykeln. Den står uppstäld på något som kallas "Roller". Det känns bättre på den än på en vanlig Trainer då man tar av bakhjulet och sätter fast ramen i Trainern. På den här har jag bakhjulet kvar på cykeln och det blir lite rörligare, mer som att cykla ute. Klarar också mina knän bättre då det inte blir så stelt.

På en TV framför mig får jag upp all data om turen. Finns oändliga möjligheter till variation. Både banor från hela världen samt an massa olika variationer på färdiga träningspass. Det är dessutom enkelt att göra egna pass och lägga in i systemet. Man kan även välja att cykla själv eller tillsammans med andra. Många tror att det är så tråkigt att sitta inne och träna men utnyttjar man systemet så är det faktiskt riktigt bra. Det är tidseffektivt om inte annat. Blir inte så mycket tvätt som när man cyklar ute, behöver inte tvätta cykeln heller.

Här tar vi en liten promenad i det fina vädret mellan skidloppen från Falun. Har nyss sett damernas 20 km och skall snart se herrarnas 20 km. 

Efter att ha kunnat träna i 18 veckor åkte jag på en förkylning som spökade i flera veckor. Nu har jag i alla fall cyklat på bra nere i källaren denna vecka vilket känns bra. När det är sådant väder som det är idag är jag riktigt glad att kunna cykla i källaren. Nu vill man inte ens utanför dörren.

Men det står väl inte på förrän även jag törs mig ut med cykeln. Men än så länge blir det inomhus, mycket TV-tittande blir det. Just nu är det skidor i Falun som vi kollar på. Damerna har kört sin mil och det är snart dags för herrarna.

Har även läst en bok igen, denna gång "Spelaren". Den handlar om Volodymyr Zelenskyj och kriget i Ukraina. Boken är skriven av en reporter på Time Magazine, Simon Shuster heter han och har följt utvecklingen i Ryssland och Ukraina i mer än femton år. Han har nu i två års tid fått följa Volodymyr Zelenskeyj på nära håll. En riktigt intressant bok som jag varmt kan rekommendera.

Ja nu är vi i Stockholm ett par dagar. Vi började vår vistelse med att träffa en kär gammal bekant till mig som jag lärt känna genom mitt arbete. Det är Birgitta här till höger i bild som bor i Stockholm. Första gången vi träffades är faktiskt bra precis 40 år sedan, tänk vad tiden går. Här står vi utanför Tösse bageri där vi tog en fika tillsammans. Mycket trevligt att träffas igen nu när vi är pensionärer.

Mycket promenerande blir det alltid när Lena och jag är i Stockholm. Nu är vi vid Nybroviken och vädret kan inte bli mycket bättre.

Nu har vi passerat Slussen och är på Söder, Globen kan skymtas i bakgrunden.

Som vanligt när vi är i Stockholm vill jag besöka CykelCity på Folkungagatan.

Mycket fint finns det att titta på där, någon ny cykel blev det inte idag. Men jag har köpte två cyklar där tidigare och Lena har även köpt sin racer där.

Kunde inte låta bli att fota denna plansch när jag såg den på en av väggarna. Här kan man snacka om att cyklisterna lägger på en "rökare".

Efter ett evigt promenerande behövs lite mat i magen. Det blev en god soppa denna gång. Stället heter Leonardos och ligger på Folkungagatan 91, kan rekomenderas.

Nu är vi vid Slussen igen och går på den nya "Guldbron". Stora ombyggnationer pågår fortfarande och det kommer det att göra i tre år till.

Vi tog sedan vägen genom Gamla stan och är nu på Västerlånggatan. Ungefär 15 km gick vi på onsdagen och lika långt på torsdagen, efter det blev det tåget hem.